テストステロンを増やす方法を説明する前に、まずテストステロンについて簡単に説明します。
テストステロンとは
テストステロンは体内で直接分泌される「男性ホルモン」です。
体内の男性ホルモンは、主に３種類あります。
テストステロン
ジヒドロテストステロン
デヒドロエピアンドロステロン
このうち、一般に「男性ホルモン」として認知されているのは「テストステロン」だと考えて良いです。
「テストステロン」は栄養を摂れば分泌力を増やせるわけではない
テストステロンは、構成している成分や材料が分かれば、増やせると思っている人がいる人がいるでしょう。
しかし、実際はそういうわけではありません。
基本的に性ホルモンを分泌する栄養素というのは、各種アミノ酸、カルシウムや亜鉛などのミネラル分、ビタミンＢ６などのビタミン類が充実していることが大切だといいます。
では、これら栄養素が充実していれば、テストステロンが分泌されるのかといえば、そうとも言い切れません。
テストステロンの分泌は男性の精神的な安定、体調など、環境的なものに大きく左右されるからです。
テストステロンが減少することで起きると言われる、男性更年期の症状を良い方向に向かわせるためには、栄養面だけではなく、十分な休養や運動、心理カウンセリングなど、様々なアプローチをしなくてはいけません。
男性が普段不足しがちな栄養を意識的に摂り、生活改善に取り組むこと
テストステロンを分泌させるのに必要な材料は、男性が特に不足しがちになる栄養素を補給します。
亜鉛、セレンなどのミネラル類、ビタミン類
また、成長ホルモンを分泌させるために、体を構成する「アミノ酸」が必要となります。
体を構成するアミノ酸は２０種類です。
これらを摂ると、男性ホルモンがより活発に分泌されやすくなります。
これらの栄養を意識しつつ、日々の生活改善、運動に取り組むと、テストステロンの分泌力が上がり、気力、精力とも上がってきます。
ただし、
男性更年期障害がある
勃起不全である
場合は、食事から、テストステロンを分泌するための、栄養吸収、成分変換能力が落ちている可能性が高いです。
その場合は、勃起不全から回復するため、成分だけで作られたサプリメントも摂ったほうがよいでしょう。
テストステロンを増やすためのサプリメント
テストステロンの分泌量は生活環境、ストレス、食生活などによって大きく変わります。
あなたが健康的な生活を心がければ、今よりも自然に分泌量が多くなるものなのです。
ただし、食生活を改善しても、テストステロンに有効な栄養分を十分に摂りきれない！という方は多いでしょう。
僕の場合、「ヴィトックスα」という精力剤を飲み続け、毎日の健康管理に気をつけたら、２ヶ月を超えるあたりからグッと精力が増したように思います。
今では毎日朝立ちしますし。
テストステロンの分泌量を限界いっぱい増やしたいならば、テストステロンを増やすための栄養素をしっかり補いながら、現在の生活環境の見直しをされることがベストです。
テストステロンの増加には勃起力回復型の精力サプリメントが優れる、精力を高める、勃起する力を強めるために、テストステロンの分泌力を無駄なく増加させたいというのであれば、私は勃起力回復型の精力サプリメントをお勧めします。
男性更年期は男性ホルモン、つまりテストステロンの分泌量が不足することで起きます。
男性更年期障害の症状は「ほとんど」が勃起不全。
つまり、勃起力回復型の精力サプリメントは、テストステロン分泌力回復型のサプリメントでもあるのです。
マカサプリや亜鉛サプリだけでは、有効な成分が足りません。
テストステロンを分泌させるなら、疲労回復くらいではなく、勃起を促すことを目的とした成分の正確さと適正量が無ければならないのです。
勃起力回復型の精力サプリは、男性ホルモンの自力での分泌がなかなか十分にできないという人が飲むものです。
よって、体にほとんど普段なく、ストレートに摂りこまれ、男性ホルモンの分泌にダイレクトに関わる成分が入っているわけです。
私自身が、勃起力回復型精力剤の「ヴィトックスα」という精力剤にて、勃起する力、体力、精力とも蘇った感があります。
実際にテストステロンの分泌量を増加させるためには、充実したアミノ酸構成が必要ですし、男性の体調を引き上げる亜鉛、セレンなどのミネラル類、テストステロンを直接増やすといわれるトンカットアリなど、様々な栄養素が必要です。
トンカットアリがよいというから、トンカットアリサプリメントを摂ろうというのはあまりお勧めできませんね。
トンカットアリサプリは、マカや高麗人参など、雑成分と言えるような材料そのもののエキスを配合しているわけですが、体が栄養素をアミノ酸などに変換する作業が必要になります。
勃起力回復型の「総合栄養素を持つ」精力サプリメントのほうが、上にも書いたように成分がダイレクトに活用されやすいので、テストステロンの分泌量に無駄なく貢献する傾向があるのです。
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