シンスプリントは、運動による反復的な負荷によって引き起こされる脛骨の骨膜炎です。ランニング、ジャンプ、跳び箱、ダンスなど、繰り返し同じ運動をするスポーツやアクティビティを行う人々によく見られます。この状態は、筋肉や腱の疲労や過負荷によって、脛骨の骨膜に炎症を引き起こすことで発生します。

シンスプリントは、軽度の痛みから、慢性的な痛み、そして骨折に至るまで、様々な症状を引き起こすことがあります。痛みはしばしば運動を始めた直後に感じられ、継続している場合は休息中でも続くことがあります。痛みは、しばしば脛骨の内側に沿って感じられ、強くなるにつれて痛みの範囲も広がることがあります。炎症が進行すると、痛みが継続することがあります。

シンスプリントは、ランニングやその他のスポーツに参加する人々の間で非常に一般的な状態であり、運動量の急激な増加、硬い地面や不適切な靴を履いて運動すること、不適切なフォームなどが原因で発生することが多いです。

シンスプリントを予防するには、以下のような対策を講じることができます。
1.適切な靴を着用すること：スポーツシューズは、運動時に必要なサポートを提供するために設計されています。靴の選び方を間違えると、シンスプリントなどの運動障害を引き起こすことがあります。
2.運動前の十分なウォーミングアップ：運動前に十分なウォーミングアップを行うことで、筋肉や腱を準備することができます。これは、急激な運動への適応を容易にすることができます。
3.運動量の増加に徐々に適応すること：運動量を急激に増やすことは、シンスプリントなどの運動障害を引き起こす可能性があります。徐々に運動量を増やし、身体に十分な休息を与えることが重要です。
4.運動フォームの改善：運動フォームを改善することで、筋肉や腱にかかる負荷を減らすことができます。例えば、ランニング時に脚を適切に曲げることで、脛骨にかかる負荷を減らすことができます。
5.ストレッチやマッサージ：ストレッチやマッサージを行うことで、筋肉や腱を緩め、シンスプリントなどの痛みを緩和することができます。

シンスプリントの治療には、以下のような方法があります。
1.休息と氷：運動を休止し、炎症を緩和するために、脛骨に氷を当てることができます。
2.炎症を抑える薬：痛みや炎症を軽減するために、非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）を処方することがあります。
3.物理療法：物理療法には、電気刺激、超音波、マッサージ、ストレッチ、筋力トレーニングなどが含まれます。
4.適切な靴の使用：運動に適した靴を履くことで、足の形に合わせてサポートを提供し、シンスプリントのリスクを軽減することができます。
5.手術：痛みが慢性化し、他の治療法が効果がなかった場合、手術が必要な場合があります。

シンスプリントは、運動障害の一種であり、運動前の準備や適切な靴の着用、運動フォームの改善などの予防策を講じることが重要です。治療には、休息や氷、炎症を抑える薬、物理療法、適切な靴の使用などが含まれます。症状が慢性化している場合は、手術が必要になることがあります。最善の治療法は、医師に相談し、診断を受けることです。

上記とは別に、近年注目されている運動器カテーテル治療という方法があります。痛みを長引かせている微細な病的新生血管（いわゆるモヤモヤ血管）に直接アプローチする方法です。通常の治療で良くならない場合、あるいはとにかく早く楽になりたい方は検討されるとよいでしょう。